apzinātības prakses

Vai arī Tev ir tā, ka it kā zini, ka meditēt vajadzētu, bet neatrodi tam laiku vai motivāciju? Bet vai Tev ir 10 līdz 20 minūtes dienā, ko veltīt sev?

Iespējams Tev arī būtu vērtīgi paskatīties plašāk uz to, kas ir meditācija, kā to veikt un kā atrast apzinātības praksi, kas Tev patīk, sanāk un sniedz  vislielāko pienesumu Tavā dzīvē?

21 dienas aicinājums ir Tev - steidzīgajam, apjukušajam, aizmirsušajam un tikai pamēģināt gribošajam.

Trīs nedēļu laikā piedzīvosi audio meditācijas, pateicības prakses, rakstīšanas uzdevumus, apzinātības prakses, varēsi vērot sevi un apkārti, iepažisi savas emocijas un ieklausīsies savās domās.

Kursu vada Anna Melbārde, Rapid Transformational Therapy (RTT) praktiķe, Reiki 1.līmenis, aromterapeite, apzinātības prakšu un meditāciju pieredze 7+ gadi.

Piesakies!

Tev vajadzēs:

• pierakstu kladi,
• pildspalvu,
• apņemšanos katru dienu sev veltīt laiku līdz 20min.

Tu vari piedalīties pat ja:

• jūties nogurusi,
• jūties dusmīga,
• jūties bezpalīdzīga,
• neko negribi,
• visu ko jau esi pamēģinājusi,
• Tevi biedē meditācijas.

Kā tas notiks?

• Katru rītu no 25.oktobra saņemsi ziņu Whatsapp grupā ar dienas ierosinājumu (svētdienas brīvas),
  
• Slēgtā Facebook grupā varēsi uzdot jautājumus, dalīties ar progresu,
• Reizi nedēļā Zoom stunda - satikšanās aplis.

atsauksmes

"Tas, ko piedāvā Anna, ir ļoti iedarbīgi. Un brīnisķīgākais ir tas, ka pielietotās metodes ir maigas, kā tauriņa spārna pieskāriens, vieglas kā pieneņpūkas. Un Tu pati vari sajust un izlemt, cik dziļi sevī ielaist pārmaiņas, cik gatava konkrētajā brīdī esi.

• Anna spēj uzdot vienkāršu jautājumu, uz ko pirmajā mirklī, šķiet, atbildēt ir vienkārši un ātri. Taču pēc pāris dienām pamanu, ka jautājums joprojām vibrē manī, izceļot arvien jaunas un dziļākas atbildes.

• Annas vadītās meditācijas ir kā brīnišķīgs ceļojums, no kura atgriežoties jūtos piepildīta ar viedu spēku."

/Anita Rozīte/

/Lelde Gangnuse-Bērziņa/